Grudniowe spotkania Uniwersytetu Trzeciego Wieku to wyjątkowe połączenie nauki i budowania wspólnoty. Nie inaczej było na zakończenie 2025 roku, gdy licznie zgromadzeni słuchacze wzięli udział w poruszającym wykładzie Anny Augustyniak pt. „Pomyśl o sobie i działaj”. Prelekcja poświęcona psychologii dobrostanu stała się inspirującym wstępem do świątecznego opłatka, przypominając uczestnikom, że koniec roku to idealny czas, by z odwagą spojrzeć w głąb siebie.
Jak dbać o siebie w świecie pełnym pośpiechu i obowiązków? Anna Augustyniak – psychoterapeutka i pedagożka – zwróciła uwagę, że fundamentem dobrostanu jest uświadomienie sobie własnej wartości, niezależnej od opinii otoczenia. Prowadząca podkreśliła, że każdy z nas ma prawo do spokoju i odpoczynku, a dbanie o siebie nie jest egoizmem, lecz koniecznością, która pozwala zachować zdrowie.
Ważnym punktem prelekcji była analiza związku między emocjami a ciałem. Ekspertka wyjaśniła, że chroniczne zamartwianie się i negatywne myśli prowadzą do wyczerpania, które prędzej czy później odbija się na zdrowiu somatycznym. Rozwiązaniem jest wyjście z „trybu zadaniowego” i nauka asertywności. Słuchacze dowiedzieli się, że odwaga w stawianiu granic – nawet najbliższym – oraz umiejętność odmawiania są niezbędne, by zachować wewnętrzny komfort i bezpieczeństwo.
Kolejnym filarem dobrego życia, o którym wspomniała Anna Augustyniak, jest higiena relacji. Ekspertka zachęcała do pielęgnowania przyjaźni, które dodają energii oraz do unikania osób, które ją odbierają. Przesłanie wykładu było jasne: nie ma sensu porównywać się z innymi, ponieważ każdy z nas idzie własną drogą, a kluczem do dobrego życia jest działanie mimo lęku.
Po części edukacyjnej przyszedł czas na tradycyjne spotkanie wigilijne z opłatkiem. Sala wypełniła się życzeniami i rozmowami, które pokazały siłę tej wyjątkowej wspólnoty. Uczestnicy przekazali szczególne słowa wdzięczności dla Kanclerz Marii Grzechynki za kolejny rok działalności UTW przy Wyższej Szkole Turystyki i Ekologii. Podkreślili, iż jest to miejsce, które inspiruje, łączy i udowadnia, że na rozwój osobisty nigdy nie jest za późno.
To szczególne spotkanie pozostawiło słuchaczy z ważnym przesłaniem: dbanie o własne potrzeby to pierwszy krok do życia bardziej świadomego i pełnego radości. Z taką intencją i nową energią do działania seniorzy wkraczają w nadchodzący rok.
